Activités 2020 - 2021

Voici un bref descriptif des activités proposées tout au long de l'année. 

NB: Elles ont toutes lieu, sauf indications contraires, à la salle de danse du gymnase de Poisy

 

 

Fitness +

Vous voulez vous muscler en musique? Venez decouvrir le Fitness +!

Des exercices de renforcement musculaire choregraphiés sur vos musiques préferées!
Nous travaillerons sur chaque chanson un groupe musculaire different. Du débutant au confirmé, des variations de mouvements seront proposés pour que tout le monde se sente a l'aise avec les exercices.
Il faudra apporter son propre tapis :)

Renfo

Des exercices accessibles à tous

Que vous ayez la pêche ou envie de reprendre en douceur, cette séance est faite pour vous. 

Une progression tout au long de l'année !

Stretch'n Fine

La douceur de prendre soin de soi: inspirer...

expirer...

s'étirer...

Une heure rien qu'à soi pour oxygéner toutes nos cellules, redonner de la souplesse à nos muscles et articulations, mieux digérer, mieux dormir...

 

Samba

La batucada vous fait vibrer?

Venez découvrir la samba comme une vraie passista :-)

 

 

Zumba® Fitness

Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.

Comment ça marche ?

Des exercices sans “contraintes”, en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !

Avantages

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.

 

 

Zumba® Kids

La Zumba® Kids c’est permettre aux enfants de pratiquer une activité physique tout en s’amusant sur des musiques entraînantes.
L’organisation de la séance de Zumba® tient compte du stade du développement moteur de l’enfant et de ses capacités cognitives pour apprendre et intégrer les chorégraphies proposées. Le rythme de l’enfant est respecté. Les mouvements, basés sur des chorégraphies de Zumba® fitness, sont adaptés aux groupe d’enfants. Les pas sont simplifies et des temps de jeux sont ajoutés pour favoriser la coordination, la mémorisation.

Zumba® Kids c’est la détente et l’amusement assurés !!